孩子的健康是父母最关心的问题，孩子健健康康，吃嘛嘛香身体倍棒时还好，可是一旦生病，家长就真是劳心劳力了。要怎样做，才能让孩子的身体更健康呢？各位父母不防试试以下五点。

1.保证孩子营养均衡

有的孩子挑食，不喜欢吃蔬菜，家长就不喂孩子吃蔬菜，只喂孩子他喜欢的食物。这种做法是非常不对的，家长应该保证孩子营养均衡，蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和纤维素一样都不能少。给孩子的食物中除了需要有主食、肉、菜、蛋、奶以外，平时的小食可以多吃水果来补充维生素、纤维素。丰富的营养才能保证孩子免疫系统的构筑，提高孩子的免疫力。

2.每天坚持户外运动

孩子每天保证至少一小时的户外运动，不仅能够增强免疫力，还对视力有保护作用，也能适当增加孩子的胃口，一举三得，何乐而不为？

3.提高孩子睡眠质量

睡眠与孩子的免疫力息息相关。保证孩子每天的睡眠时间足够，同时关上室内的灯并保持睡眠环境安静，都能够提高孩子的睡眠质量，增强免疫力。

4.保持孩子乐观的心情

孩子的心理压力过大会影响睡眠和休息，也会导致体内荷尔蒙代谢异常，这些都会导致孩子免疫系统薄弱，抵抗力下降。所以，家长不要经常向孩子说一些增加压力的话，比如“你的成绩怎么下降了？再这样下去不给你零花钱了！”“别人家孩子都会算数了，你连十个数字都数不明白!”。家长放轻松，孩子才能更乐观。

5.为孩子接种疫苗

疫苗是将病原微生物及其代谢产物，经过人工减毒、灭活或利用转基因等方法制成的用于预防传染病的自动免疫制剂。疫苗既能让孩子产生疾病相应的抗体，又不会使孩子致病。我国接种的疫苗包括一类免费疫苗和二类自费疫苗，建议两类疫苗都按时给孩子接种。减毒疫苗和灭活疫苗均可。接种的疫苗种类越多，孩子得到的保护越多，抵抗力越强。

另外，各种各样的保健品，是没有宣传出来的作用的，宝妈们要提高警惕，不要上当。

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