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如何改善宝宝半夜醒来

作者:贝美蓝天(天津)教育信息咨询有限公司 浏览: 发表时间:2022-03-02 13:43:32

1、生理因素导致的夜醒

首先要解决产生问题的生理因素。尝试白天规律作息,保证白天要吃饱,别让宝宝饿醒,还要避免宝宝过度疲劳。

2、夜惊、噩梦等非正常觉醒

夜惊和噩梦更容易发生在具有以下特点宝宝身上:

●作息不规律、睡眠自主性不强、严重依赖睡眠道具、睡眠偏少;

●睡前摄入过多液体,有憋尿情况;

●睡前过于兴奋,或父母和宝宝互动很少,宝宝有焦虑情绪。

如果婴儿夜里惊醒,突然大哭不止,无法完全辨识父母,必要时父母可以开灯或者声音叫醒Ta。宝宝彻底醒来反而就不哭了,有的甚至还会笑。

有一些情况下宝宝醒后仍然有情绪,这时家长可以尝试:

●用哺喂、抱抱等方式安抚孩子;

●用言语、抚摸进行安抚;

●用灯光、声音甚至换个地方进行唤醒;

●什么也不做,等待宝宝自己度过这个异常阶段(大概会用十几分钟)。

婴幼儿受发育阶段所限,很难完全避免夜惊。爸妈也不用太着急,随着宝宝年龄的增长和睡眠的成熟,这种情况会逐渐减少。

3、睡眠习惯导致的夜醒

如果是睡眠习惯导致的夜醒,家长可以尝试改变宝宝睡前的条件。

可以逐渐减少喂奶喂到宝宝睡着之后的次数,在喂到迷糊的时候尝试取出,留给宝宝自主入睡的空间。

在相对比较容易入睡的时间点,用弱安抚(短暂抱、拍拍)替代强安抚(含奶),再逐渐用不干预(哼唱)替代弱安抚。这个转变的过程,需要家长保持充分的耐心,做好承受一定挫败的心理准备。

不同时间节点的夜醒,继续入睡的难度也不同。家长可以从更容易入睡的时间点切入,慢慢改善问题。

比如:

●1小时前刚喂过奶,不喂奶就能继续睡的可能性就比较要大;

●半夜就比清晨容易安抚;

●宝宝只是哼唧而非大哭,有可能不需要任何安抚,过几分钟就能够继续睡。


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