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孩子偏食不爱吃饭要怎么办?

关注:541 发表时间:2019-02-19 15:42:10

很多家长对孩子吃饭的问题很发愁,因为有的孩子偏食很严重,稍微有不爱吃的东西,就不肯吃饭了。孩子正是长身体的时候,偏食对其身体的危害是很大的。如果遇到了这种情况,千万不能迁就孩子,让孩子用零食代替正餐,这对孩子的正常发育是会造成很大的影响的。


孩子偏食要怎么办呢?


1.家长要做好榜样,很多孩子的饮食习惯是受父母的影响的,如果在孩子面前议论什么好吃,什么不好吃,自己喜欢吃什么,不喜欢吃什么,孩子耳融目染,就会受到影响。为了养成孩子不偏食的习惯,父母应该首先调整自己的饮食习惯,不能总做自己爱吃的食物,应该让孩子得到的营养更全面一些。

2.改进烹饪方法,有的食物孩子并不是不爱吃,而是做得不好吃,家长可以尝试不用的烹饪方法,改进口味,对于孩子不爱吃的菜,可以把它跟其他菜混合一起,让孩子吃着有新鲜感,有其他的菜味,也不会太过排斥。

3.不要强迫孩子进食,虽然偏食不是好习惯,但孩子不爱吃的东西,如果强迫他吃,会引起孩子的逆反心理,所以,对于孩子的偏食,家长一定不能强行纠正,否则可能过犹不及。但也不能因为某种食物孩子不爱吃就不再给他做听之任之,合理健康的食物搭配才是最重要的。

4.鼓励孩子养成良好的饮食习惯,在孩子克服偏食,吃下本不喜欢吃的东西时,家长应该鼓励孩子,说你真棒,这样孩子就可以得到心理上的满足。孩子进食的时间也是要有规律的,同时还要限制零食的摄入,家里也要少存在不健康食品,家长自己也要少吃。


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