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孩子护眼两法宝:玉米和胡萝卜

作者:贝美蓝天(天津)教育信息咨询有限公司 浏览: 发表时间:2022-07-24 14:27:31

正如大家所见,现如今戴眼镜的人的岁数越来越往小的发展,很多才四五岁的小孩早已经戴起来了厚厚的眼镜,这实在是一件值得人们警戒的事情。

尤其是在现在电子产品高速发展的时代,宝宝玩的玩具都是电子产品,这对宝宝的眼睛的损害实在是太大,那么究竟有哪些好的方法能够保护宝宝的视力呢?

儿童护眼营养素一:β胡萝卜素

功效:对夜盲症有预防

在体内β胡萝卜素可以转变成维生素A,因此,对维生素A而言,含β胡萝卜素的果蔬是的良好来源。

作为构成眼感光物质的重要原料,维生素A充足,可增加眼角膜的光洁度,并且使眼睛明亮有神。但是若是不足的话,就会引起角膜上皮细胞脱落、增厚、角质化,让原来清澈透明的角膜变得像毛玻璃一样模糊不清,甚至会有引起夜盲症、白内障等 眼疾的可能。

富含β胡萝卜素的食物:胡萝卜、菠菜、南瓜、红薯、花椰菜、芒果等。 

儿童护眼营养素二: 叶黄素及玉米黄素

功效:阻挡有害光

很多人对叶黄素及玉米黄素不了解,其实,他们对眼睛的作用也是非常大的。

在类胡萝卜素家族里,存在于眼睛的视网膜中的只有玉米黄素和叶黄素,且两者存在的量相当,它们对眼睛都有着很好的保护作用,能帮助挡掉伤害眼睛的蓝光,不让视网膜黄斑部受到伤害,保持视觉灵敏与清晰。此外,调查显示,若增加玉米黄素与叶黄素的摄取,能减少白内障的发生。

富含玉米黄素的食物有玉米、南瓜、橙子、菠菜、芥蓝等。

富含叶黄素的食物:菠菜、花椰菜、洋葱、红苋菜、芦笋、油菜等。

儿童护眼营养素三:DHA

功效:使视力更加清晰

DHA丰富的存在于眼球中的视网膜和视神经中,然而,这种脂肪酸我们人体却无法自行合成。科学上证明,适当补充DHA会让视觉更敏锐,让视力更清晰。此外,DHA也是脑部神经元的重要组成成分。

富含DHA的食物:深海鱼,如鲑鱼、三文鱼等鱼类。

多吃胡萝卜和玉米,这就是小编给大家支的招。在平时多多注意养成好的保护眼睛的习惯之外,给宝宝补充眼睛最需要的营养素也是非常必要的!相信注意了这两点,宝宝的眼睛一定能够得到很好的保护的!

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