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宝宝长高必须要抓住的三个黄金时期!

浏览:131 发表时间:2020-08-04 08:34:34

孩子的长高都有时机,家长能抓住时机,为孩子创造良好的成长环境,就能在孩子的长高问题上事半功倍。

一般来说,孩子长高,一生中关键的只有那几年,一年之中最关键的又只有几个月,再具体到每一天,最关键的又只有几个时间段。

01年

生长年龄黄金期:打基础的0-3岁、稳定生长的3-7岁和迅猛发育的8-14岁。

0~3岁,此阶段婴幼儿脾胃脆弱,一定要在饮食的营养和卫生上多下功夫,呵护好孩子的脾胃,不要胡乱喂生冷、硬粘难消化,刺激肠胃的食物。为孩子调理健康给力的消化系统,就像大树的成长需要健康的根系,一副好脾胃是孩子一生不可或缺的营养补给帮手。

3~7岁,孩子的肠胃比婴幼儿阶段没那么脆弱,但是家长还是要多注意食物的多样性,保证营养丰富全面,不要给孩子吃垃圾食品,督促孩子养成良好的饮食习惯。

8~14岁,身高迎来第二波猛长期,此时孩子对能量的需求巨大。家长一定要多为孩子准备高蛋白高营养的食物,为身高的突击提供充足的后方援助!但也不要放任孩子胡喝海喝,更没必要给孩子买这样那样的营养品,这样会导致孩子激素异常,青春期肥胖,反而影响身高的持续增长。

02月 

一年中的黄金季:春天,万物生长,也是小朋友长个子的黄金时节。

世界卫生组织曾经通过对各国的调查,公布了一项引人注目的报告:儿童的生长速度在一年四季中各不相同,其中,5-6月份是长得最快的。国外有的专家因为5月份显著长个儿,而把5月称为“奥秘的5月”。一般来说,3~5月份的身高增长值能够达到9~11月份的两倍多。

所以,我们在5-6月多多关注孩子的身高,会有事半功倍的效果。

在5~6月春末夏初之际,多带孩子参加户外活动,吸收阳光,促进补钙;适当的运动能刺激骨关节生长,对长高大有裨益。

03日

生长激素主要是在晚上熟睡之后分泌的,其中有两个时间段分泌量最高。

一个是晚上21:00——凌晨1:00,另一个是早上6:00——7:00。

因此,孩子在这两个时间段必须处于熟睡状态,这样才最有利于生长激素的分泌。因为一般人在入睡后30——60分钟,才进入深度睡眠状态。

所以生长发育专家的建议是:孩子最好在晚上8:30前就上床睡觉,早上7点以后再起床。这样作息习惯的孩子最容易长高。

只有睡好才能玩好吃好,为孩子创造舒适的睡眠环境,帮助孩子养成良好的作息时间,至关重要。

抓住年、月、日三大关键期,相信你的孩子一定能拥有理想的身高!

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