幼儿时期是身体长高的黄金时期，有的孩子平时也不少吃，但就是长不高，这个问题很多父母都非常担心，虽然身高70%左右的决定因素取决于父母的基因，不过从饮食上入手，再配合规律的运动，还是可以有效的改进的。

做以下几件事，孩子的身高问题是可以改善的。

1、跳绳

跳绳不要求快，但是要求跳的比较高一点。要求心率达到120次/分，每天可以跳500~800次，次数可以循序渐进。

2、跳远

立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚撑着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况每天做7~10次。

3、仰卧起

身体仰卧在地毯或床上，用力收腹的同时，两腿、两臂伸直向上翘起，伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚，根据孩子的情况可以做8~12次，3~5组为宜。

4、摸高高

原地或助跑起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸高处物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息2钟。可根据自己身体情况做3~5组。

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