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可能让孩子多长10厘米的四件事

关注:631 发表时间:2019-03-29 11:55:47

身高并不仅仅是基因决定的,后天因素也可以对孩子长高有很大的帮助,做到以下四点,可能会让孩子多长10厘米。


1.跳高可以帮助骨骼生长

适量的运动对孩子骨骼的增长是很有帮助的,家长们可以让孩子在晚饭后的2小时做跳高的运动,例如指定一个固定高度的物体,让孩子跳起来去摸,或者和孩子一起打篮球,鼓励孩子跳高投篮之类,都是有利于孩子长高的。


2.睡前喝牛奶

牛奶含有丰富的钙质,比吃钙片补钙效果还要好,在睡前1小时给孩子喝一杯牛奶,可以很健康合理地补充长高需要的钙质。


3.睡眠质量很重要

睡眠是促进孩子身体生长的很重要的时间,睡眠质量如果不能保证,孩子长高就会受影响,要让孩子远离噪音、强烈灯光、睡前暴饮暴食……确保好的睡眠质量,这些同样重要。


4.鼓励和暗示孩子能长高

不要当着孩子的面说孩子长不高,要多鼓励他,心理因素也是会对长高造成影响的,要让他有自信,相信自己一定会长高。


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